高三英语在线一对一班
发布于：2022-04-10 09:17:34高三英语在线一对一班，高中生补习课程网课很受欢迎。
高考饮食指南：专家开给考生的食疗方
练兵千日用在一时，应考只能靠自己，而营养往往靠父母。作为高考的“场外选手”，不少家长都会在孩子的饮食保障上下功夫，希望能帮助考场上的孩子超常发挥。可是究竟应该怎么做，才能恰到好处地补充营养，而不会“做多错多”呢?
六个食疗方：
从中医角度，唐梁为考生们推荐了六款食疗方如下：
1、黄花益智汤
材料：新鲜鲫鱼1条，黄花菜30克，五爪龙15克，西洋参10克，天麻10克，红枣2枚，葱、姜、食盐少许。
做法：将鲫鱼用油煎一下，放开水煮，开锅后放泡好的黄花菜，加上述药材，炖30分钟~40分钟，喝汤。
功效：益气安神。适于气血不足，头晕神疲者。
2、百合石斛瘦肉汤
材料：猪瘦肉250克，百合30克，石斛15克，蜜枣2枚。
做法：瘦猪肉切块，白芍、石斛、红枣(去核)洗净。把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，武火煎沸后，文火煮1小时~2小时，调味即成。
功效：养阴生津，安神益智。对于气阴不足，神疲失眠者最宜。
3、天麻蒸蛋
材料：天麻粉10克，鸡蛋2个，盐少许。
做法：将鸡蛋加天麻粉搅匀，放开水上蒸5分钟~6分钟，即可，可经常食用。
功效：熄风止晕。适于头晕神疲者。
4、甘麦大枣汤
材料：炙甘草9克，小麦30克，大枣3枚。
做法：上三味加水适量，小火煎煮，取煎液二次，混匀。早晚温服。
功效：具有养心安神，和中缓急之功效。用于心中烦乱，睡眠不安者。
5、芝麻核桃糊
材料：黑芝麻50克、核桃20克、花生10克、葡萄干10克、大米100克。
做法：大米水泡30分钟，芝麻洗净打碎，同上述材料再一同放豆浆机打碎煮熟即可食用。
功效：补益肝肾、润肠通便。适于头晕神疲，便秘者。
6、莲藕老鸭汤
材料：莲藕300克，鸭肉250克，精盐3克，沙参20g，百合20g姜片10克，葱段10克，适量。
做法：藕洗净，刮去外皮，以刀面拍碎，再用刀背将藕捶成块状;鸭肉切成块，水焯。沙参、百合水泡，换水两遍;将藕、鸭肉、葱、姜、沙参、百合到砂锅中加水适量开始煲，肉熟汤成，起锅放盐。
功效：清香开胃，益气养阴。适于气阴不足的神疲乏力者
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