经济师考试辅导视频

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经济师考试最后一天自我调整及注意事项

一、考前自我调整

经济师考试明日即将开考，考试吧为大家提供一些建议，希望能为大家的心理、生理调节提供一些借鉴和帮助。

(一)调节作息

考前一天晚上不可过早上床，否则很容易辗转反侧难以入睡，使情绪烦躁不安，影响考试。但也不要晚于10点到11点入睡，避免休息不足，影响精神状态。充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。

保证考生有足够的质量较好的睡眠是减轻其心理压力，提高学习效率的必要条件。如何改善自己的睡眠呢?首先应为自己营造一个安静的休息环境，其次针对考前睡眠时间少、身心过度疲劳，考生应进行多时段的睡眠。对脑力劳动过大过强的人来说，多时段的休息是调节过度紧张的有效方法，这已被爱因斯坦等许多科学家的切身经历所证明。

(二)如何处理考前焦虑?

考前焦虑是多数考生会遇到的难办问题，尤其到了现在临近考试的关键时刻，这种不良心态对考前复习的效率及考场上的发挥都起着消极影响，应对考前焦虑，考生可尝试从以下方面调整心态：有氧运动，可以起床适当地跳跳绳、散散步、踢踢毽、跑跑步、骑骑车等，无论做什么运动，都要挺胸抬头、精神抖擞，显得非常自信，以次获得一天的好心情。也可以洗热水澡、适当的听音乐。

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