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放下心理包袱轻松应对经济师考试

一年一度的经济专业技术资格考试就要到来了，近期部分考生来信，反应做模拟题时无法集中精神，以前会做的试题现在也做不出来了，头脑中一片空白。在此，我们提醒广大考生在复习专业知识的同时也要注意心理上的调整。那怎样才能放下心理包袱，轻轻松松上阵，考出理想的成绩呢? 的经济师培训老师给出了如下建议：

1.端正考试态度，化压力为动力，以免未考先慌 大家要认识到，做模拟试题可以检验知识掌握的程度，答好了，是对前段学习的一个肯定，会增强信心，促使自己更加努力地去学习；没答好，会迫使自己认真去分析原因，找出学习上存在问题，进行及时的调整。不要老是把自己的注意指向最后的结果，这样会给自己背上沉重的思想包袱。

2.进行积极的自我暗示 通过内心对话，即自己说、自己听的自我沟通过程来保证考前的适度紧张，形式良好的心理状态。如我已经准备充分，考试并不可怕、考试成绩并不重要，只要在考试前作了最大的努和就行、我现在很镇静、不要慌、不要慌，没什么了不起、现在比以前好得多了等。

3.注意考场紧张心理的调节 在考试前要注意保持乐观的情绪，不要过多地担心；如果进入考场时过于紧张，有身体不适的感觉，可以从心理上下意识地松懈一下；如果时间是足够的，可以用几分钟的时间揉抚双眼、进行深呼吸、闭上双眼使身体取静、按摩头顶中心(中医称为百会穴)以及松驰躯体、自我暗示取静等。

4. 通过多种自我训练方法进行自我排解 1) 自我训练法：应多回忆过去考试中成功的体验，通过内心辩论，分析出现的消极意识中不合理的成分。同学们可以把自己的担心顾虑的方方面面都罗列出来，然后对这些观念一一进行自我辩论，树立正确的自我意识，增强参加考试的信心，减缓或克服考试焦虑担忧的成分，以一种新的姿态，新的精神面貌，出现在考场上。 2) 放松训练法：大家可以找一些韵律舒缓的音乐磁带、专门的公训练磁带或想像放松程序，在家里进行自我训练。

这些方法简单可行，在考前复习阶段大家如能练习掌握，会很好地调控自己的心理状态，充满信心迎接考试，并能在考试中取得优异的成绩!

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