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考研 避免节后综合症理智取胜

每当长假结束，许多学生就会惊呼自己得了“节后综合症”，而春节之后这种呼声尤其强烈，除了不愿意学习之外，节后的“惨叫”还包括上火、落枕、麻将瘾、睡不着醒不了以及孤独感等等。但是考研不比平时的期末考试，其耗时往往长达一年之久。作为我国目前水平最高的入学考试，它要经过基础知识储备、题型强化和融会贯通、模拟强化与冲刺好几轮的复习。在此提醒广大考生如果在复习的过程中只是盲目的随从，没有制定一个明确的适合自己的规划，往往不是在复习过程中顾此失彼，就是大量浪费复习时间，降低复习效果。好的复习规划可以消除考生心理上的不确定性，人对确定的东西、掌握得住的东西才会有安全感，才不会慌乱。要知道，事情多不是问题，乱才是问题。

一、制定复习规划的必要性

通过考研可以获得更大的发展空间，考研还是许多同学改变命运的重要途径，对于任何选择考研的同学说，考研都是一次重大的人生决策。有人说：人生很长，但关键处只有几步。考研正是这关键的几步之一，一分之差也许就是两种命运。考研的重要性和风险性毋庸置疑，它最大的代价不是金钱而是青春，它最大的收益不是文凭而是素质。因此，考研说到底是在和命运做一次残酷的斗争，知己知彼、稳扎稳打才能取胜，正确的规划恰恰可以做到这一点，最大化我们的资，让我们有条不紊、信心百倍地走进战场，成就自己的选择。

从上面的分析，大家知道了复习规划对于考研复习准备的必要性了，那么什么样的复习规划才是一个好的复习规划呢？或者换句话说，一个好的复习规划应该具备哪些特点呢？这对于我们制定和检验自己的规划都具有指导意义，下面我们就谈谈如何使考研复习规划更合理。

二、制定复习规划五原则

1、阶段划分

考研复习这么长的时间，必须划分成不同阶段，反复进行几轮复习，并针对不同阶段的特点安排复习任务，按部就班，有条不紊，各科齐头并进。

2、有所侧重

考研录取既有总分最低线又有单科最低线，这就要求不能有“瘸腿”科目，因此存在弱势科目的考生必须向弱项倾斜。各科都不错的考生也要有所侧重，实现边际效用最大化，也就是将更多的精力投入到能带最大好处的地方。

3、结合个人实际

每个人必须在制订计划前问自己这样几个问题：总复习量有多大？哪些科目是薄弱环节？根据往年竞争情况，各科大概多少分才有把握考取？我目前的水平和目标的差距是多少？等等。

4、整体复习规划与阶段复习计划、单科复习计划相配套

整体复习规划精确到月份就可以了，不要过于细致。进一步的安排由阶段复习计划和单科复习计划完成，它们应该详细列出每周的复习任务和进度。最后制订相应的日计划。制订日复习计划不能将时间分割得太零碎，起码应该以两个小时为单元分配复习时间。

5、灵活变通

计划一旦制订出，就必须坚决执行，然而适当的灵活变通也是必要的。例如根据已完成的复习情况调整计划，强化薄弱环节；或者根据大纲的修改而及时修订计划等。

三、制定复习规划需要注意的问题

1、注意复习时间的分配

复习时间的分配又包括两方面：一是总体复习时间在所有公共科目和专业科目之间

如何进行分配，以取得最佳均衡的问题；二是每一复习时间段【比如一天】中各科如何分配时间，以求得最佳微观复习效率的问题。总体复习时间的分配要遵循“突出重点、弱项倾斜”的原则，切忌“平均主义”，将时间分割得七零八碎。

具体到每一天复习时间的分配，首先要注意的是不能将时间分割得太零碎，否则就只看见忙忙碌碌，桌子上堆满了各科书籍，却根本没有效果。建议起码以小时为单位分配复习时间。但要避免的另一个极端是连续长时间【比如一整天】复习同一门科目，这样效果也会大打折扣。学习行为研究已经表明，学习同一门科目一般在1～2个小时左右进入效率的高峰期，随之会有下降趋势。4个小时以外，效果就不理想了。所以我们要科学用脑，看、听、读、做【题】交替进行，学习一段时间后，要适当休息一下。

2、注意按照记忆规律和生物节律组织复习

下面给出了不同种类的复习方式，考生可以根据实际情况选用。集中复习：适合对难度大和连贯性强的知识的复习。分散复习：适宜在复习内容难，缺乏兴趣，容易疲劳时使用。间隔复习：遗忘的规律是先快后慢，所以要注意间隔复习，间隔时间是先短后长。生物节律复习：精力充沛时用复习有难度的部分，轻微疲劳时，用复习容易的部分。过度复习：复习量达到150%时，记忆效果最好。尝试背诵复习：边阅读边背诵，阅读与背诵交替进行，效果好于单纯阅读。

3、注意充分利用零碎时间

之所以前面要求考生解剖自己的时间流向，就是要考生最大限度地利用手中的时间，越是事情多，零碎的时间就越多。我们不要小看这部分时间，日积月累会对我们的复习产生巨大的作用。我们应该充分利用这一部分时间，如走路时、睡着前记忆或回忆单词、公式等需背诵的知识。

总之，制定详细的复习计划，一方面让我们摆脱了大量模式化的枯燥工作，另一方面能为我们节省出较多的自由支配时间，有助于我们进行更多清晰的、有创造性的思考，从而提高我们的学习效率和学习兴趣。最后祝同学们研究生考试成功！